Obwohl ich mir geschworen hatte mein Bauchfett weg zu bekommen war ich kurz davor endgültig aufzugeben. Warum war es so schwer gute Erfolge zu erzielen? Ich recherchierte die Methoden, und Übungen die ich bisher versucht hatte und fand relativ schnell warum sie nicht die gewünschten Erfolge erzielten (wie in meinem vorigem Beitrag beschrieben).
Bei meiner Recherche stieß ich dann auf die Wahrheit über Bauchmuskeln Webseite, die von Mike Geary verwaltet wird. Was mir auf Anhieb gefiel, war dass Mike gleich auf der ersten Seite die meisten Fehlinformationen entlarvt, auf Grund dessen ich keinen Erfolg hatte.
Wie sich herausstellte ist Mike im englischsprachigem Raum ein bekannter Ernährungs und Fitness Spezialist der sich darauf konzentriert hat eine einfach Methode zu entwickeln um Bauchfett los zu werden (Anmerkung: ich bin von Deutschland vor langer Zeit nach Australien ausgewandert und bin bei meinen Recherchen auf Mike’s englische Seite gestoßen. Die Seiten und alle Materialien sind aber mittlerweile vollständig ins Deutsche übersetzt worden).
Mike beschönigt auch nichts und macht klar, dass es keine Wunderkur gibt, um Bauchfett weg zu kriegen. Mike’s Methode besteht aus zwei Hauptkomponenten, Übungen und Ernährung, die aber einfach verständlich und anwendbar sind.
Nachdem alle bisherigen Versuche gescheitert waren, entschloss ich mich Mike’s Anweisungen, die er übersichtlich in einem elektronischem Buch schildert, zu folgen.
Im Unterschied zu meinem bisherigem Fitness Studio Trainingsplan konnte ich Mike’s gezielte Übungen zu Hause machen, und mit wesentlich weniger Zeitaufwand (3 mal die Woche für 30 Minuten, anstatt 4 mal die Woche für 1,5 Stunden!). Dabei gefiel mir, dass ich die Übungen meinem eigenen Fitnessgrad (anfänglich sehr seeehr niedrig 🙂 ) anpassen konnte.
Auch Mike’s Informationen zur richtigen Ernährung waren einleuchtend und mit meinem Lebensstil leicht zu vereinbaren, d.h. es war kein ständiges Kalorienzählen, Abwiegen von Zutaten, oder eine komplette Umstellung der Essgewohnheiten unserer Familie nötig (wie bei meinem ersten Diätversuch).
Die Unterschiede zu meinen bisherigen Bemühungen waren enorm. Innerhalb von 3 Wochen sah ich einen merklichen optischen Unterschied, mein Bauchfett hatte sich sichtbar verringert. In 6 Monaten habe ich mehr als 25kg abgenommen und über 20cm an Bauchumfang verloren.
Mein Blutdruck ist nun wieder im Normalbereich, wie auch mein Cholesterin, und Diabetes gefährdet bin ich auch nicht mehr. Am wichtigsten ist mir allerdings, dass meine Frau mir sagt wie stolz sie auf mich ist, dass ich es geschafft habe abzunehmen. Und im Schlafzimmer ist jetzt auch wieder alles in Ordnung :-)!
Sie sind nun am Ende meiner Geschichte angelangt. Ich hoffe Sie dient Ihnen als Motivation und zeigt Ihnen, dass man weder Supermann/frau sein muss um sein Bauchfett weg zu bekommen, noch dass man seinen kompletten Lebenswandel (Diät, Stunden im Fitness Studio) umkrempeln muss, um Erfolg zu haben. Ich hoffe Sie verstehen auch, dass es keine Wunderkur gibt die Sie über Nacht schlank macht, aber dass Sie mit den richtigen Übungen und Ernährungstipps, sowie einem Mindestmaß und Willensstärke, einen flachen Bauch erreichen können.
Ich empfehle Ihnen sich auf Mike’s Wahrheit über Bauchmuskeln Webseite weiter zu informieren und wünsche Ihnen von ganzem Herzen denselben Erfolg den ich hatte!