Der hässliche Bauch muss endlich weg? Da haben Sie eine gute Entscheidung getroffen.

Ehe dieser fette Bauch Ihre Gesundheit gefährdet, muss er verschwinden.

Haben Sie viel Fett an Ihrem Bauch aufgebaut und gelingt es lange Zeit nicht, es auch wieder abzubauen, können schwerwiegende gesundheitliche Probleme auftreten. Diabetes und Erkrankungen am Herzen sind nicht selten.

Hoher Blutdruck und hohe Cholesterinwerte können bei übergewichtigen Menschen häufig festgestellt werden. Ein weiterer Risikofaktor bei Fett in der Bauchgegend ist, dass Fett in der Leber gespeichert wird. Dabei wird der Körper resistenter gegen Insulin und die Gefahr, dass Sie zu viel essen, vergrößert sich noch mehr.

Die Tatsache – je mehr man isst, desto mehr nimmt man zu – kennt jeder von uns. Dass dabei die gesundheitlichen Probleme größer werden, ist nur eine logische Folge.

Fett am Bauch bedeutet nicht nur mehr wiegen, sondern auch eine große Last mit sich herum zu schleppen. Unterschätzen Sie dabei nicht die Belastungen der Wirbelsäule und der Gelenke.

Die Nebenwirkungen von Bauchfett sind hinlänglich bekannt. Die Frage, die Sie sich nun stellen müssen, ist: wie bekomme ich den Bauch weg? Wie werde ich ihn wieder los?

Es gibt viele Möglichkeiten, um Fett in der Bauchgegend abzubauen.

Eine der besten ist Joggen. Beim Joggen erhöht sich Ihre Herzfrequenz, und dabei werden Fettzellen am Bauch verbrannt. Sie müssen aber bei jeder Einheit mindestens 30 Minuten lang joggen, um zufriedenstellende Ergebnisse zu erzielen.

Bauchtanzen ist eine weitere gute Möglichkeit, um den Bauch wieder loszuwerden. Bauchtanzen ist nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam. Dabei werden zwischen 200 und 400 Kalorien pro Stunde verbrannt! Bauchtanzen verbrennt Fett und definiert auch gleichzeitig Ihre Muskeln, wodurch Sie einen flacheren und muskulöseren Bauch bekommen können.

Man könnte annehmen, dass Sit-Ups die Bauchmuskeln mehr beanspruchen und so der Bauch weg geht, aber dem ist nicht so.

Stellen Sie Ihre Sport- und Ernährungsgewohnheiten um und der Erfolg – ein flacher Bauch -wird sich bald einstellen. Trinken Sie Wasser statt Alkohol und Ihr Darm wird um einiges kleiner werden. Alkohol enthält jede Menge unnötiger Kalorien und je mehr Kalorien in Ihrer Ernährung vorhanden sind, desto mehr Fett wird sich auf Ihrem Bauch ansiedeln. Daher auch die Bezeichnung „Bierbauch“.

Sich gesünder zu ernähren und nicht mehr so viel Fast Food zu essen hilft, diesen hartnäckigen „Rettungsreifen“ endlich loszuwerden. Auch weniger Zucker zu sich zu nehmen, kann im Körper Wunder bewirken – der Bauch ist weg.

Sind Sie eine Naschkatze, versuchen Sie künstlichen oder organischen Zuckerersatz anstelle von richtigem Zucker zu konsumieren, z.B. Honig statt Zucker in den Tee zu geben.