Tagged in: reduzieren

Bauchfett verbrennen

Fett am Bauch – es gibt nichts, das frustrierender wäre. Die Kleidung sitzt schon eine Weile nicht mehr so wie früher. Kann man dieses Fett je wieder loswerden?

Kann Sport helfen, Bauchfett zu verbrennen? Sicher, allerdings müssen Sie schon mehr als ein paar Sit-Ups machen, um Ihr Bauchfett so zu verbrennen, dass es nie wieder kommt.

Bauchfett hat aber auch etwas mit Veranlagung zu tun, das sollten Sie sich vor Augen halten. Das bedeutet, dass es bei manchen Leuten einfach genetisch bedingt ist, dass Fett in der Bauchgegend abgelagert wird.

War früher – zu Zeiten von Kälte und Hungersnot, Bauchfett ein guter Schutz, so ist das heutzutage auf keinen Fall mehr notwendig. Und optisch ansprechend ist der Reifen um die Leibesmitte ja auch nicht.

Wo sich Fett an Ihrem Körper absetzt, können Sie leider nicht bestimmen. Aber, um Fett in Ihrem Körper wieder zu reduzieren, gibt es verschiedene Wege. Mit einem fixen Trainingsplan, den Sie akkurat durchziehen, sagen Sie auch dem Bauchfett den Kampf an.

In diesem Trainingsplan müssen unbedingt rhythmische Sportarten aufgenommen werden. Rhythmisches Training ist eine Art des Trainierens, bei der Sie Ihren Körper mindestens 10 Minuten durchgehend bewegen. Ihre Lungen werden aktiviert, die Herzfrequenz steigert sich und Fett wird verbrannt. Und irgendwann wird auch das Fett in der Bauchgegend weniger.

Schwimmen, Radfahren, Nordic Walking, Joggen, Inline Skating, aber auch Tanzen sind Beispiele für Rhythmisches Training. Wichtig ist, dass der Körper konstant in Bewegung ist. Basketball, Fussball oder Tennis ist ebenfalls zu empfehlen, Bowling dagegen ist zum Fettabbau weniger geeignet

Solche sportlichen Aktivitäten sollten in Ihrem Tagesablauf eingebaut sein, dabei verbrennen Sie Fett während der Übungen. Und mit der Zeit wird auch Ihr Stoffwechsel beschleunigt und Sie verbrennen sogar in den Ruhephasen mehr Kalorien.

Vergessen Sie nicht auf Ihre Muskelkraft, die muss auf jeden Fall verbessert werden. Mit Sit-Ups, Pilates oder Kraftübungen für den Beckenbereich konzentrieren sich auf die Rumpfmuskeln. Sie werden mit diesen Übungen zwar nicht nur Bauchfett reduzieren, aber zumindest eine stramme Basis dafür bilden, dass Ihre Bauchmuskeln nach der Fettverbrennung attraktiv sein können. Außerdem wird Ihr Stoffwechsel umso schneller je mehr Muskeln Sie haben.

Sport hilft Ihnen, Fett zu verbrennen und Sie werden damit die Figur bekommen, die Sie sich immer gewünscht haben. Bauchfett ist unattraktiv und sorgt dafür, dass wir uns nicht wohl in unserem Körper fühlen. Wenn Sie aber hart daran arbeiten, Fett zu verbrennen, wird es auch verschwinden und Sie werden glücklicher und gesünder sein.